문성준의 단단해지기

3일차 후후 기기 !!!!!

오늘은 떡갈비!

팀원들이 떡갈비 달랫는데

벼룩의 간을 빼먹으세연!!

하고 안줌

오늘도 x 만한 양

오늘은 잣 같은 두부.

정말 적응안되네요...

잡채비슷한것도 있고요

맛은 있었읍니다...

오늘 저녁은 회식이라 ㅎㅎㅎ

오늘은 여기까징~~

2일차 후기 바로들어갑니다.

점심 때 되니까 너무 배고파서 그냥 포장지 인정사정없이 뜯어벌임...

오늘은 비프스트로가노프세트? 이름 개어려움

언제생각해도 존나 적은양

칼로리 맞추려면 어쩔수 없지..

오늘은 상단의 야채구성이 바뀜

고구마랑 닭가슴살 넣어줌.

어제는 잣같은 두부였는데 나이스.

그리고 양파조림인가? 

걍 입에 쑤셔넣음

이쯤되면 배고파서 맛있음.

아 이거먹고 너무배고파서 삶은계란 2개먹음

이게 사람사는건가 싶다...

쨔잔 

제품명은 : 비스카 레트로 에어프라이어

Model : HNZ-QK2000MAF

입니다.

설명서가 있습니다.

설명서는 까탈스러운 에어프라이어의 청소방법을 알려줍니다.

통삼겹살을 칼로 난도질을 해준다음에

허브솔트를 뿌리고 사이사이에 마늘을 넣습니다.

그리고 통 안에 한지를 깔아주고 

통삼겹을 예쁘게 올려줍니다. 

버섯도 올려줍니다 

여기서 판단 미스miss

버섯을 처음부터 넣어버리면

너무 쪼그라들어버리더라구요.

버섯은 나중에 맨 마지막에 넣어야할 것 같습니다.

180 도에서 20분 해줍니다.

근데 190도 20분이 더 좋은거 같아요.

20분뒤 버섯은 ㅠㅠ 사망

어쨋든 뒤집어주기 위해 꺼냅니다.

고기를 뒤집고 (버섯은 빼버림)

고구마를 썰어서 넣어줍니다.

왜냐면 이것저것 넣어보고 싶었어요.

그리고 190도 20분 후!! 

(총 40분 소요)

고기를 썰어보았더니 아직 핏기가 남아있더라구요.

그래서 다시 넣어줍니다.

190도 5분!!!!!!!!!

완성!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

너무 맛있구요.

냄새도 잘 안나고..

고기를 좀더 좋은걸 사서

온도&시간조절을 잘하면

진짜 일품일것 같습니다.

총 1시간정도 걸리는거 같네요.